08:28 

Anni Boo
Голова и должна идти кругом, это ее основная обязанность
Это так сложно для меня высчитать рацион, чтобы жиров было минимум((((
вот омлет 19 жиров мне надо есть по одному рачсчету 21-36, а по другому 29-65, и что получаетмся мне только кусок курицы еще моно съесть?

URL
Комментарии
2013-07-05 в 21:08 

makintowa
Почему только курицу? Омлет,без масла и с нежирным молоком,без сосисок не будет жирным. Ну понятное дело не из десятка яиц. Гречка на воде,картофель печеный,не жирное мясо птицы,говядины,овощи,зефир и мармелад,суры на воде -столько блюд где минимум жира.

2013-07-07 в 09:52 

Anni Boo
Голова и должна идти кругом, это ее основная обязанность
makintowa, в первый день у меня был взрыв мозга, я так и не смогла нормально меню продумать и объелась жирами, сделала себе омлет из 2х яиц с сыром 45% жирности, лучше белок буду кушать) а про зефир я забыла)
супы на воде это же адовый ад))) я сильно разбавляю бульон. но все равно в жиры мне очень сложно уложиться, 21-36г для меня нереальная сумма))))

URL
2013-07-07 в 23:01 

makintowa
хм, а я обожаю супы на воде,не могу на бульонах есть :)
Про омлет- можно сыр убрать, он дает жирность. А вообще,тут дело привычки- медленно, но верно получится изменить свой рацион,понятное дело будут ошибки и трудно соблюдать жиры, но потом втянешься.
Я,кстати,тоже села на подсчет ккал и спорт,поправилсь за отпуск :)

2013-07-09 в 08:34 

Anni Boo
Голова и должна идти кругом, это ее основная обязанность
Очень сложно втянуться, вес сначала пошел, а потом встал и не двигается, совсем. Так обидно, но надеюсь я справлюсь)))
Удачи в этом не легком деле)))

URL
     

Annie's world

главная